20140125 WOD - Push press 1-10-1-20-1-30 rep

WOD

 

Push press 1-10-1-20-1-30

Record :  165 - 135 - 155 - 105 - 155 - 75

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T.I형님이랑 전코치랑 같이 토요일에 기분좋게 운동함.^^

푸쉬프레스 1rm은 처음 재봤는데..  175가 안되더란.. ㅠㅠ

그동안 그립을 너무 좁게 잡은것 같아서 살짝 넓게 잡아봤는데 조금 나은것 같은 기분..? 잘 모르겠다..

두번째 1rm 잴때 3번이나 실패해서 10파운드 낮춰서 수행.. 

오늘의 하일라이트는 마지막 30rep 이었는데 95로 25개째 실패.. 85로 재도전해서 23개정도에서 실패..

마지막 75로 했는데 겨우 성공했따..  사실 후반에 팔이 다 안펴서저 노렙이 있었기 때문에 성공은 아니라는..

하지만 오늘 어깨운동은 제대로 함..  내일은 맛난거 많이 먹으면서 푹 쉬어야 겠다.