20140214 WOD - Ringdip_Squatclean

WOD

 

For time: 

50 Ring dips

115/75 pound Squat clean, 50 reps

50 Ring dips

 

A

50 reps, Bar(Box) dip(가동범위를 조절해도 좋습니다.), 95/65

 

B

35 reps, Push up or knee pushup, 75/55

 

C

20~35reps, Knee pushup or Bench dip, -/-

Record : 16min 05sec (A level / Bar dips)

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바딥으로 했는데 너무 낮아서 키핑을 쓸수가 없어 힘들었다.. 딥은.. 참 좋은 운동인듯 하다. ㅋㅋ