20140206 WOD - OHS_Row_Ringdip

WOD

Attempt PRs with as much warm-up, ramp-up, and rest between efforts as needed of:

1RM Overhead squat

1,000 meter Row

Ring Dips

Record : 155# / 3min 41sec / 16rep

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오버헤드 스쿼트 155파운드까지만..  185파운드는 올라오지 못해서 실패.. ㅠㅠ

로잉은.. 언제해도 어렵다..

링딥도 20rep이상 할 수 있었는데.. 아쉬움..    

오늘의 와드는 그냥 아쉬움으로 정리..