20130322 "Deadlift_burpee"

WOD

5rounds

5 Deadlift (275/185)

10 Burpee

A

(245/155)

B

(185/115)

Result : 4min 10sec (185lbs)

B레벨 185파운드로 수행.  욕심같아서는 A레벨로 수행하고 싶었으나,, 토요일 오픈와드 핑계로 가볍게 수행하기로함.

컨디셔닝 능력은 확실히 예전에비해 좋아졌다. 버피도 예전보다는 확실히 덜 힘들기도하고..

하지만 데드는 여전히 힘들다. 가벼운 무게임에도 스피드가 나지않고,, 

지금 나의 과제는 데드리프트 중량 늘리기, 스내치, 월볼, 핸드스탠드 푸쉬업 20개 연속 하기  추가로 파워클린 중량 올리기. 정도가 되겠다.